Marche nordique
Oxybol est une agence événementielle (implantée dans les Yvelines, en Vallée de Chevreuse près de Rambouillet) spécialisée dans l'organisation d'activités sportives et ludiques pour les séminaires et team building d'entreprises en Ile de France.
Nos séminaires sportifs ou ludiques vous proposent des activités non polluantes, dans le respect de la nature et centrées sur la cohésion d'équipe, la communication, la gestion de l'effort et du stress.
Descriptif de la marche nordique:
La marche nordique (aussi appelée Nordic walking) consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques appelés les « Nordic Sticks ».
Cette activité se déroule en extérieur ( forêt, parc, montagne..) et peut être pratiquée à tout âge.
Avant une journée de travail, le midi ou le soir pour décompresser, la marche nordique vous apportera une sensation de bien être et un développement équilibré essentiel à une bonne condition physique.
En groupe et avec un moniteur diplomé vous découvrirez les bienfaits de ce sport très complet.
Au cours d'une séance, la marche nordique :- sollicite 80% des chaînes musculaires
- fortifie les os
- permet de mieux respirer
- aide à l'amincissement
- permet un travail musculaire simultané et un travail cardio pulmonaire.
Cette activité peut également être organisée en nocturne à la frontale et complétée par une autre animation de séminaire: yoga, une chasse au trésor high tech, balade à cheval...
Exemple de programme de marche nordique:
- Echauffement musculaire et articulaire (15 min)
- Balade en groupe (1h/1h30)
- Etirements de récupération (15 min)
